Los primeros 1,000 dias del bebe

Los primero 1,000 días del bebé

Embarazo 270 días.

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1º Año 365 días.

+

2º Año 365 días.

=

Los primeros 1000 días.

Durante el crecimiento de un niño, los primeros 1,000 días son una etapa súper importante para su desarrollo. La razón es que es durante este tiempo que su organismo puede predisponerse para tener una buena o mala salud en el futuro, lo que conlleva a un adecuado o inadecuado crecimiento. Desde el primer día del embarazo y hasta los dos años de vida de tu pequeño, las proteínas se convierten en los ladrillos que construyen su cuerpo, por eso es preferible ofrecerle aquellas que cuenten con la calidad suficiente.

Cuando hablamos de los mil días del bebé nos referimos a los 3 primeros años de vida que son fundamentales para el desarrollo como persona adulta.

Los mil dias abarca aspecto como ambiente en que el bebé crece es decir si esta rodeado de personas toxicas problemas, peleas, vicios etc. Ademas de el afecto que le dan, si fue un ser deseado y amado desde antes de nacer por sus progenitores, entre otros factores.

¿Por que son tan importantes los mil días?

Es en ese lapso de tiempo que el cerebro del bebé esta tomando su tamaño normal lo que significa que esta en desarrollo, en los primero seis meses a completo un 85% de su desarrollo.

Cosas que benefician este desarrollo es una estimulacion neurosencial y una nutrición adecuada ese creara un cerebro sano.

Diversas investigaciones han demostrado que los bebés a los que se habla, canta y lee con frecuencia aprenden antes a caminar y leer mas rapido.

También se ha constatado que los padres con un nivel económico y cultural alto suelen realizar esas actividades más a menudo. Por contra, un entorno empobrecido, relacionado con una menor atención a los críos, ejerce un impacto negativo y duradero en los cerebros de estos.

• Promover prácticas alimentarias adecuadas en el embarazo y la lactancia
• Promover la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida
• Promover una alimentación complementaria adecuada desde los 6 meses a los 2 años

Su importancia se debe a que este es un período crítico para la salud y la supervivencia de los niños, en especial en los países en vías de desarrollo.

La nutrición materna en el embarazo en los primeros 1000 días

Para empezar, en el embarazo la nutrición de la madre contribuye a un desarrollo increíblemente rápido del cerebrodel bebé. Además, su dieta afectará al metabolismo de su hijo así como al riesgo que tendrá de padecer enfermedades como la obesidad, diabetes o enfermedad cardiovascular.

La dieta de la madre va incluso más allá, afectando a las preferencias de sabor del niño cuando haya nacido. Es increíble, pero los bebés empiezan a desarrollar su sentido de gusto y olfato durante el primer trimestre, por lo que los alimentos que “prueben” en el útero pueden afectar a sus preferencias en el futuro.

En el embarazo, el bebé “come” lo que mamá come

1. Las madres embarazadas necesitan alimentos ricos en ácido fólico, hierro y nutrientes en general
2. La salud del niño puede verse modificada por la calidad de la dieta materna en el embarazo
3. La dieta de la madre puede influir sobre las preferencias de sabores de su bebé

La lactancia en los primeros 1000 días

• La lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses es la mejor forma de empezar una vida
• La lactancia exclusiva aporta a los bebés una nutrición perfecta y todo lo que necesitan para crecer y desarrollar su cerebro
• La lactancia artificial aumenta el riesgo de infecciones respiratorias, diarreas y otras enfermedades que ponen en riesgo la vida del bebé
• La lactancia artificial aumenta el riesgo de obesidad y enfermedades como la diabetes

La alimentación del niño menor de 2 años en los primeros 1000 días

En esta etapa los niños pasan por fases de gran desarrollo tanto a nivel cognitivo como social, así como por grandes avances en sus habilidades lingüísticas y motoras. Para todo esto, necesitan una nutrición adecuada.

Los hábitos de alimentación y preferencias por sabores que habían comenzado en la etapa previa siguen perfeccionándose con lo que los niños comen en esta edad. Los niños pequeños suelen mostrarse independientes a la hora de comer. Por eso, los padres, que somos los modelos a seguir, debemos ofrecer alimentos nutritivos en las comidas y dar ejemplo.

Se deben hacer 3 comidas al día más 2 tentempiés (mañana y tarde).

Hay que incluir:

1. Frutas y verduras
2. Cereales integrales
3. Legumbres
4. Proteínas

Hay que evitar:

1. Azúcares tanto en bebidas como en comidas dulces
2. Alimentos demasiado grasos o salados

Ahora que conocez un poco acerca de 1000 dias ¿Qué opinas? ¿Te parece útil para impulsar una nutrición adecuada tanto en países en vías de desarrollo como en los de países como el nuestro? ¿Qué parte te parece más importante como madre o padre?